domingo, 6 de julio de 2014

Ya iniciamos en Queretaro!

A toda la comunidad les informamos que ya iniciamos operaciones en el Estado de Queretaro, el lugar de las clases y entrenamientos es dentro del parque Queretaro 2000, lunes, miercoles y viernes a las 7:30 - 8:30 pm y los sabados de 10:30am  a 1 pm.

Actividades y talleres


  1. Artes Marciales y defensa personal.    // Kenpo chino // Lima Lama//  Krav Maga (+16 años)
  2. Primeros Auxilios.
  3. Tombling.
  4. Alpinismo.
  5. Oratoria Y liderazgo.
  6. Escuela de Negocios.
  7. Campismo.
  8. Recreativos.

Inscribete!!

Prof. Gustavo Israel Lopez
3314660750








martes, 20 de mayo de 2014

Instituto Lua Lima Lama



Dedicados a la difusion del arte marcial polinesio "Lima Lama", legado del Gran Mestro T'umanao Tino Tuilosega, nos esforzamos en entregar nuestro tiempo y vida  a la juventud, ensenando lo que nos gusta y sabemos hacer.



lunes, 5 de mayo de 2014

5 de mayo ... batalla dificil!



La Batalla de Puebla tuvo lugar el 5 de mayo de 1862 cerca de la ciudad de Puebla (México), en el ataque y defensa del Fuerte de Loreto y del Fuerte de Guadalupe, durante la invasión francesa a México. En México se conmemora con el “Cinco de Mayo”. Fue una importante victoria mexicana con resonancia global, pues venció al ejército más experimentado y reputado de la época.
En 1861, después de la larga lucha conocida como la “Guerra de Tres años”, México estaba en pésimas condiciones económicas y políticas. Tenía una enorme deuda con España, Francia e Inglaterra . Por ello Benito Juárez, quien recientemente había sido eleguido Presidente de México, declaró una moratoria que duraría dos años, o sea que acordó no pagarles durante este tiempo para que México pudiera reponerse.
Esta decisión, no gustó a las naciones extranjeras y así los franceses, españoles e ingleses vinieron a México con el fin de cobrarse a la fuerza la deuda.
En octubre de 1861, España, Inglaterra y Francia se reunieron y decidieron invadir el país, para ello formaron una Alianza Militar Tripartita. Pero, si bien el motivo de la invasión era exigir el pago de las deudas, los países extranjeros tenían otros intereses particulares:
- España quería recuperar el dominio de México, porque había perdido sus colonias en América.
-Inglaterra, contaba con un gran poder industrial y financiero y su imperio se había extendido por Asia y África, pero también querían extenderlo en América.
- El imperio Francés se había desarrollado mucho en Europa y quería abrir nuevos mercados y establecer ricas colonias mineras.
Así fue, con una idea común, pero con distintos fines, los ejércitos de los tres países aliados llegaron a México. Juárez les pidió que llegaran a un arreglo amistoso. Como resultado de las negociaciones elaboraron un documento llamado los Acuerdos o Tratados de Soledad y aceptaron la propuesta de Juárez sobre el pago de la deuda.En esta reunión también reconocieron el gobierno de Juárez; declararon que respetarían la integridad y la independencia nacional. España e Inglaterra cumplieron con los acuerdos, pero Francia no lo hizo y mandó tropas para invadir el país, por lo que se rompió la alianza.
Las tropas francesas estaban muy bien equipadas y eran mucho más grandes que el ejercito Mexicano; por lo que Benito Juárez convocó a toda la población a que luchara, así se formó un ejército de aproximadamente 4800 hombres.
Fue el 5 de Mayo de 1862 cuando el General Laurencez al mando de las tropas francesas ordenó el asalto a los fuertes de Loreto y Guadalupe, que defendían la ciudad de Puebla al mando del General Ignacio Zaragoza; el ejercito invasor que fue rechazado con grandes pérdidas al intentar repetidas veces tomar las fortificaciones, al final tuvieron que abandonar el campo y retirarse vencidos y perseguidos por la caballería mexicana.
Finalmente, el ejército francés fue derrotado y el general Ignacio Zaragoza, mandó un mensaje telegráfico al presidente Juárez, que decía “Las armas nacionales se han cubierto de gloria”

4 veces Heroico ... asi es Veracruz

¿Por qué Veracruz es 4 veces Heroico?
18 días de bombardeos y diversos ataques foráneos nutren la historia de este importante recocimiento, único en el país


En 1948 se emitió el decreto presidencial que declara al puerto de Veracruz como Cuatro Veces Heroico, convirtiéndose en el único lugar del país en ostentar tal reconocimiento.
El entonces presidente de la Republica Miguel Alemán Valdés otorgó tal reconocimiento en honor a las defensas que se realizaron en el puerto que, debido a su posición geoestratégica desde su fundación fue objeto de varios ataques de corsarios, al ser puerta de salida de las exportaciones de metales preciosos (oro y plata). Lo anterior motivó la construcción de Castillos y murallas, como en San jun de Ulúa, para repeler los ataques.

Una vez que México se independizo, fue objeto de múltiples asedios extranjeros, siendo Veracruz escenario de dichos enfrentamientos lo que le valió el calificativo de "heroico".

Primera vez. El último reducto español tomo el Castillo de San Juan de Ulúa el 26 de octubre de 1821, tras la declaratoria de Independencia Nacional. Desde ahí, el ejército español  bombardeó la ciudad de Veracruz durante dieciocho días, aterrorizando no sólo a las fuerzas independentistas sino a todo los habitantes de la ciudad
Las fuerzas navales de México, lograron la capitulación de los españoles en Ulúa el 23 de noviembre de 1825. Fue casi un año más tarde que por decreto la ciudad obtuvo el primer titulo de Heroica, el 29 de julio de 1826.

  (Foto: Cesnav)
 
Segunda vez. Fue el 28 de noviembre de 1838, cuando el Fuerte de San Juan de Ulúa y el puerto resistieron los ataques de la armada francesa, bajo las órdenes del contralmirante Carlos Baudín, en lo que se llamó la "Guerra de los Pasteles". La ciudad hizo frente al ataque con dignidad y valentía, lo cual le valió el segundo título de "heroica".

 (Foto: Cesnav)

Tercera vez. El 22 de marzo de 1847, el puerto recibió una nueva embestida naval y terrestre, en esta ocasión por la escuadra norteamericana al mando del general Winfield Scott. Una vez más la ofensiva fue soportada estoicamente por toda la población, aunque la superioridad bélica del invasor terminó por imponerse sobre la maltrecha guarnición que defendía la ciudad, a la que esta acción le valió su tercer título de "heroica".


  (Foto: Cesnav)

Cuarta vez.  Los días 21 y 22 de abril de 1914, todavía en época de la revolución, el Puerto de Veracruz sufrió una nueva invasión norteamericana, la cual se enfrentó con grupos de civiles voluntarios y cadetes de la escuela naval militar que defendieron la integridad de la nación. Con este enfrentamiento, el Puerto de Veracruz consiguió su cuarto título de "heroico".
 (Foto: Cesnav)

Fuente: Centro de Estudios Superiores Navales de México

martes, 29 de abril de 2014

Saru Ryu Kenpo y sus 3 primeros grados

Cinta Blanca

"Limpieza y pureza del espiritu"
El practicante pasa por un periodo de reconocimiento de si mismo, sorprendiendose de los movimientos que ejecuta, que aun siendo lentos, son efectivos, conoce poco a poco los fundamentos del Arte y del estilo, se somete a una purificacion, ya que a alguien con maldad no se le debe mostrar tecnicas para inmovilizar a otros.






Cinta Amarilla

"Honor y fuerza del Guerrero"
Al practicante se le da una introducción al sistema de Kenpo mientras desarrolla el conocimiento de los básicos que son el fundamento del Arte. Su meta debe ser establecer su base, para poder edificar sobre ella, una vez que ha purificado su espiritu, fortalecido en su cuerpo gracias a los extensos entrenamientos, en su corazon se escriben las leyes y codigos morales tal cual el cincel pasa por la cantera, es asi que el Guerrero no hara mal uso de las enseñanzas de su maestro.



Cinta naranja

"Fuerza y voluntad del Guerrero"
El practicante debe esforzarse por desarrollar el movimiento apropiado e incrementar la efectividad de sus movimientos básicos. No debe apresurarse en ejecutarlos sino  refinarse.Purificado el su espiritu, cincelado bajo el codigo de honor y mas fortalecido, comienza a dominar sus pensamientos, ordenarlos que su voluntad domine sus pasos, ya es totalmente libre.


El pasado 27 de Abril se llevo a cabo la aplicacion de examenes de promocion a grado inmediato de Saru Ryu Kenpo, felicidades a los graduados.

Cinta Blanca

Cinta Amarilla




Cintas Naranjas





lunes, 28 de abril de 2014

Orden Cerrado













El orden cerrado o la instrucción de orden cerrado consiste en la instrucción militar destinada
 a enseñar al personal militar cómo moverse y desplazarse formando una unidad cohesionada en
 situaciones de no combate, las distintas formaciones que puede usar dicha unidad para desplazarse
 y cómo pasar de una a otra. En lasfuerzas armadas actuales, la instrucción en orden cerrado es la
 primera que recibe un soldado, con una doble finalidad: enseñarle los rudimentos básicos del
 desplazamiento de tropas, e introducirle en el ambiente de obediencia y subordinación a sus
 mandos, necesario para integrarse en una unidad militar. Una vez completada la instrucción
 de orden cerrado, el soldado recibe la instrucción de combate, aunque a veces se llevan ambas
 instrucciones de forma simultánea.


Importancia

El orden cerrado desempeña un papel muy importante en la formación básica, al crear y desarrollar
 hábitos como el de la disciplina, el respeto,la precisión y la marcialidad; por ello hay que cuidar de
 los más mínimos detalles porque contribuye a formar un único cuerpo capaz de cumplir misiones
 en cualquier circunstancia. El orden cerrado no es un fin, sino un medio para lograr un fin.

 En situaciones de emergencia, la ejecución rápida de los movimientos puede no ajustarse al orden
 y a la precisión de los mismos, ya que el objetivo en estos casos es su pronta ejecución al escuchar
la voz ejecutiva. Por lo tanto esta instrucción militar es de vital importancia para el combate para que
 los soldados sepan recibir y cumplir ordenes.
Asimismo permite al soldado familiarizarse con las características físicas del arma, el balance y la
 cohesión con lo que se logra que la unidad trabaje de forma armoniosa y unificada como los militares.
En la institución militar la formación de los miembros de la misma tiene un papel fundamental para
 poder llevar a cabo sus objetivos, y para lograrlos es necesario desarrollar en los sujetos que 
integran la institución un conjunto de valores y comportamientos tales como la obediencia,
 el respeto, la disciplina, el trabajo en equipo, la subordinación, la moral, por solo señalar algunos.
 Este conjunto de conductas y hábitos son relevantes ya que se persigue la formación de un
 individuo integral y que sea capaz de demostrar a través de su comportamiento y actitud que la
 institución castrense es una institución ordenada y apegada a la ley. Para la Fuerza Armada Nacional
 y cada uno de sus componentes, así como para quienes se forman en la Instrucción premilitar
 es imprescindible que todo lo que de ella depende o le conforma funcione en perfecto estado y
 orden. Así que se le da mucha importancia a detalles como el saludo a los superiores por parte
 de los subalternos, la correcta marcha en desfiles militares, la sincronización en los movimientos
 de las unidades o comandos. Todo esto se concibe mediante el llamado Orden Cerrado definiéndose
 como tal:

Objetivos

Los objetivos del orden cerrado son:

Aprender a acatar ordenes
Ser honesto
Ser disciplinado
A aguantar al superior

Las voces de mando

El comandante de la unidad da las ordenes expresándolas oralmente a través de un lenguaje
 preescrito llamándose así voces de mando; a menos que se indique lo contrario, las voces de
 mando solo serán dadas por el comandante.

Tipos de voces de mando

= Las voces de mando pueden ser de dos tipos: Voz preventiva: Indica el movimiento que ha de ser 
ejecutado Voz ejecutiva: indica el momento preciso en que el movimiento debe ser ejecutado. 
Los movimientos a pie firme
Son el conjunto de posiciones o movimientos ejecutados por los integrantes de la institución militar,
 y que tienen por objeto el desarrollo o continuación de las ordenes dadas por el comandante o
 quien dirige el grupo, así como la ejecución de ciertas conductas de respeto y cortesía desplegada
 hacia los miembros de la institución.
Los movimientos a pie son los siguientes:
• Posición fundamental: se desarrolla desde la posición a discreción, y cuando se da con la 
expresión de la voz: Atención...fir , en ese momento el sujeto ejecuta los siguientes movimientos
 para configurar esta posición:
1.- Se cuadra con rapidez.
2.- Levanta ligeramente el talón del pie izquierdo, e inmediatamente lo junta con el pie derecho,
 y simultáneamente junta las manos mientras permanece inmóvil y callado. Para que el movimiento se de
 correctamente se debe:
2.1.- Tener los talones alineados y juntos.
2.2.- Las puntas de los pies igualmente vueltas hacia fuera formando un ángulo de 45º grados.
2.3.- Las piernas tensas y el cuerpo erguido e inclinado ligeramente hacia delante.
2.4.- El peso repartido sobre ambos pies.
2.5.- El pecho hacia fuera con naturalidad.
2.6.- El abdomen recogido .
2.7.- Los hombros a la misma altura y hacia atrás.
2.8.- La barbilla recogida.
2.9.- La cabeza levantada.
2.10.- Mirada hacia adelante.
2.11.- Los brazos a los lados del cuerpo, ligeramente arqueados y hacia arriba.
2.12.- La palma de la mano cerrada y dejando unicamente a la vista el dedo del medio y apoyada
 en los muslos con los dedos extendidos juntos, quedando los dedos medios sobre la costura lateral
 del pantalón. La razón de ser de esta posición fundamental es la atención, y el sujeto debe
 permanecer alerta para reaccionar ante la voz de mando siguiente. Esta posición debe ser ejecutada 
de forma obligatoria, antes de iniciar cualquier otro movimiento del orden cerrado, y el individuo
 para considerar que ha realizado la posición de forma correcta debe estar en silencio y sin realizar
 ningún movimiento.
• Posición a discreción: se ejecuta desde la posición fundamental, y cuando es
 pronunciada la expresión: ¡A discreción!, en ese momento:
1.- Se adelanta el pie izquierdo en la dirección indicada por la punta del pie.
2.- Simultáneamente se cambian las manos de estiradas a empuñadas y se pegan de forma lateral a
 los muslos.
El sujeto debe permanecer en silencio y en el lugar donde ejecuta la posición, debe descansar el peso 
de su cuerpo sobre el pie que tiene detrás y siempre debe mantener la vista al frente. Si el sujeto
 desea descansar debido al peso de su cuerpo, solo debe cambiar la posición del pie, juntando
 ambos y colocando el pie contrario hacia atrás.
Saludo: es un gesto obligatorio de respeto y cortesía de parte del subalterno para con el superior,
 y este tiene el deber de contestarlo. Es una obligación para todos los miembros de la Fuerza Armada
 Nacional, independientemente de su grado jerárquico o componente. Al igual que los todos los
 movimientos revisados tienen una formalidad para su ejecución:
1.- El sujeto que lo va a ejecutar debe levantar con energía la mano derecha, hasta tocar con el 
dedo medio el borde inferior derecho del cubre-cabeza, al nivel de la cien.
2.- La mano debe seguir la prolongación del antebrazo con la palma hacia abajo y los dedos deben
 estar extendidos y juntos.
3.- El codo debe estar a la altura de los hombros y en ese mismo plano de éstos.
4.- La vista debe estar dirigida al frente.
5.- Se baja con rapidez la mano derecha y se recupera la posición fundamental. Desde la posición
 fundamental se realiza el saludo a la voz de: ¡con vista al frente!, a la derecha, a la izquierda .

 Esto se da de la siguiente forma:
5.1.- El sujeto ubicado en la posición fundamental ejecuta la primera parte del saludo.
5.2.- Gira la cabeza del frente hacia el costado izquierdo o derecho según la indicación, esto lo realiza
 sin descomponer la posición de los hombros y girando la cabeza 45 grados aproximadamente hacia
 el costado indicado, y permanece así hasta que sé de la voz de firr..
5.3.- Luego se gira la cabeza al frente.
5.4.- Recupera la posición fundamental.
• Giros y medios giros: se ejecuta a diferentes voces:
1.- A la derecha: cuando se oye la voz ¡A la de... re! se realizan los siguientes movimientos:
• Se levanta el talón de pie izquierdo ligeramente, mientras la planta del mismo pie hace presión 
sobre el suelo y se da al cuerpo el impulso requerido para girar un cuarto (1/4) de círculo a la derecha.
 El talón derecho sirve de apoyo, pues la punta de pie se levanta un poco para realizar el giro.
• Se separa el pie izquierdo del suelo y se une el talón de ese pie con el talón del pie derecho para
 ejecutar la posición fundamental, sin hacer flexión de las piernas ni de las manos.
2.- A la izquierda: se ejecuta al pronunciarse la voz ¡A la iz... quier! , de la siguiente forma:
• Se gira media circunferencia por la izquierda apoyándose sobre el talón izquierdo y la planta del pie 
derecho.
• Se lleva el talón derecho hasta untarlo con el izquierdo, manteniendo las piernas tensas y sin despegar
 las manos.
3.- Medio giro: se ejecuta a la voz de ¡Media... vuel! , y se realiza de la siguiente forma:
• Realizando un giro de un octavo (1/8) de circulo. El talón derecho sirve de apoyo, pues la punta de pie
 se levanta un poco para realizar el giro.
• Alineación y cobertura: se ejecutan de la siguiente forma:
• La Cobertura se ejecuta a la voz de ¡Cubrirse! y se desarrolla de la siguiente forma:
1.- Los sujetos se colocan uno detrás del otro a una distancia de un metro aproximadamente.
2.- Los sujetos que ocupan las primeras posiciones de la segunda, tercera y cuarta hilera, levantan el 
brazo izquierdo para tomar el intervalo y alinearse.
3.- Todos permanecen en su posición hasta la voz de ¡Firmes! cuando adoptan la posición fundamental.
• La Alineación se ejecuta a la voz de ¡Alinea... ar! y se desarrolla así:
1.- Todos los sujetos levantan el brazo izquierdo, menos el último individuo de cada fila, el cual se alinea
 por el hombro base y permanece con la vista hacia el frente.
2.- Todos los demás sujetos giran a la derecha.
3.- A la voz de ¡Vista al... frent! todos adoptan la posición fundamental.
Para que la alineación se ejecute por la izquierda, se debe usar la voz Por la izquierda alinear , y se da
 el mismo procedimiento.
• Movimientos sobre la marcha: se desarrolla por medio de varios movimientos o pasos, estos son:
• Ruptura de la marcha: que se ejecuta desde la posición fundamental se inicia la marcha al paso con 
compás al darse la voz ¡De frente… mar! , y tiene 2 momentos:
1.- A la voz preventiva, se carga ligeramente el peso del cuerpo sobre el pie derecho, sin dejar de 
adoptar la posición fundamental, de forma de tener el pie izquierdo libre para iniciar la marcha.
2.- A la voz ejecutiva: de la siguiente forma:
2.1.- Por medio del impulso sobre la punta del pie derecho, se debe adelantar la pierna izquierda
 extendida en un ángulo de 45 grados aproximadamente.=
2.2.- La punta del pie hacia delante y a una altura de 50 centímetros aproximadamente.
2.3.- La mano izquierda separada unos 10 centímetros de la pierna.
2.4.- El antebrazo derecho debe estar ubicado por delante de la cintura con la mano extendida,
 los dedos juntos y apuntando a la izquierda a 10 centímetros aproximadamente, delante de la hebilla
 del cinturón y el codo levantado.
2.5.- Se apoya con fuerza el pie izquierdo en el suelo a unos 75 centímetros de su ubicación inicial. 
Simultáneamente se colocan la planta y el talón del pie y se apoya el peso del cuerpo sobre ese pie.
2.6.- La pierna derecha permanece tensa y el pie apoyado en su punta, con el talón en alto. Paso con
 compás: se ejecuta desde la posición fundamental a la voz ¡De frente! , y con el paso con compás con
 la ruptura de la marcha. Debe reunir los siguientes elementos:=
1.- Los pasos deben tener una longitud de 75 centímetros aproximadamente.
2.- Deben darse entre 90 y 110 pasos por minuto.
3.- Es obligatorio para todos los movimientos del orden cerrado, bien sea en desfiles o marchas por 
zonas pobladas y para todo grupo que sea mayor a 2 sujetos.
4.- Debe marcharse sobre una línea perpendicular al plano de los hombros, y con naturalidad y aire 
marcial.
5.- Los brazos deben llevar un movimiento natural, alternándose, sin flexión y desde atrás de la costura 
del pantalón y hasta la altura de la hebilla del cinturón.
6.- Los dedos de la mano deben ir juntos y extendidos.
7.- La cabeza debe ir erguida y la vista al frente. Paso sin compás: es diferente del paso con compás 
en el ritmo, y además se ejecuta a la voz de ¡Paso sin compás! Si se desea regresar al paso normal se
 debe dar la voz de ¡Paso con compás … mar!=
• Paso de camino: es el mismo paso sin compás, la diferencia entre uno y otro radica en que acá se le
 permite a los marchantes reír, cantar, hablar. Y si se desea que retomen el paso normal se le debe dar
 la voz de ¡Paso con compás!
• Paso atrás: se inicia desde la posición fundamental y se ejecuta a la voz de
 ¡Tantos pasos atrás … mar! Se desarrolla en dos pasos:
1.- En la voz preventiva: en la cual se carga el peso del cuerpo ligeramente sobre el pie derecho.
2.- En la voz ejecutiva: en la cual se retrocede el pie izquierdo unos 50 centímetros , hasta asentarlo 
de nuevo, y en este momento se recoge rápidamente la pierna derecha para asumir la posición
 fundamental, y así sucesivamente hasta completar el número de pasos indicados. Los pasos dados
 hacia atrás no deben ser mayores de 5 pasos.
• Paso lateral: se ejecuta a la voz de ¡Tantos pasos laterales a la derecha – izquierda… mar! , 
y el movimiento se inicia desde la posición fundamental juntando la pierna contraria y así 
sucesivamente.
 Las manos permanecen pegadas y los desplazamientos laterales no deben ser mayores de 5 pasos.
Medio paso: se ejecuta a la voz de ¡A medio paso… mar! , y en ese momento se inicia o se reduce
 la marcha a una longitud de 35 centímetros más o menos, manteniendo distancia. Si se desea que
 se regrese al paso normal se da la voz de ¡Paso normal mar!
• Marcar el paso: esto se da desde varias posiciones o en la marcha:
1.- Desde la posición fundamental: se ejecuta a la voz de ¡marquen el paso… mar! , y en ese momento
 se inicia el movimiento sin avanzar, levantando los pies alternadamente a 30 centímetros
 aproximadamente, de forma que el muslo quede horizontal y en ángulo recto con la pierna.
 La punta del pie se dirige hacía abajo, para apoyarla primero al asentarse éste, la oscilación de los
 brazos debe realizarse normalmente.
Si se da la voz ¡De frente! antes de la voz ¡Marquen el paso… mar! , entonces se rompe la marcha
 y se inicia el movimiento al asentar el pie izquierdo.
2.- Sobre la marcha: se comienza la ejecución al darse la voz Marquen el paso… mar! , y se inicia al
 asentarse cualquiera de los pies, se da un paso más y se detiene al colocarse nuevamente el pie 
con el que se inicio la marcha.
3.- Hacer alto: se ejecuta a la voz de ¡Sección… al! , en ese momento se detiene la marcha y se 
recupera la posición fundamental.
4.- Continuar la marcha: se reinicia cuando se da la voz ¡De frente… mar! , dada al asentarse el pie 
izquierdo, se asienta el derecho y se rompe la marcha después de colocar nuevamente ese pie.
• Cambiar el paso: se ejecuta a la voz de ¡Cambiar de paso! , en ese momento se dan 2 pasos mas
 si la voz ejecutiva fue en el derecho, inmediatamente se adelanta el pie derecho hasta situarlo detrás
 del izquierdo y se prosigue con la marcha.
• Hacer alto: se procede en los siguientes casos:
1.- A la voz del individuo, escuadra, pelotón, compañía u otro.
2.- A la voz ejecutiva se asienta el paso más de lo normal.
3.- A la voz ejecutiva dada en el momento en que se asienta el pie izquierdo, para luego llevar el
 derecho a unirse con ese y recuperar la posición fundamental. Si es impartida la voz ejecutiva en 
el momento en que se asienta el pie derecho, se deben dar 3 pasos hasta asentar el pie izquierdo y 
luego hacer alto con el derecho.

viernes, 25 de abril de 2014

Trucos para memorizar



Hay algunos trucos o consejos que te ayudarán a memorizar mejor. El mejor truco es que te convenzas de que se recuerda mejor aquello que se comprende.


También se recuerda mejor aquello que hemos trabajado más (lo que hemos subrayado, hecho resúmenes, esquemas mapas conceptuales...).

Trucos para recordar o memorizar mejor tu estudio:
  1. Contrarse en el estudio. Se memoriza y recuerda mejor aquello a los que prestamos una mayor atención. Trata de motivarte para prestar el máximo de atención.
  2. Tener conocimientos previos o relacionados. Aquello de lo que sabemos algo ya, o bien hemos pensado (discutido, hablado, escrito, etc...).
  3. Comprender y saber su significado. Aquellas cosas que hemos comprendido o que tiene un significado para nosotros es mucho más fácil memorizarlas.
  4. Utilizar técnicas de memorización Hay materias que nos exigen esfuerzos de memorización (vocabularios en idiomas, listas de cosas).
  • Trucos efectivos para memorizar listas pueden resumirse en tres:
    • Repetir. Repetir las palabras hasta aprenderlas es un viejo truco y funciona. Aunque sea aburrido hay que tener paciencia,; podemos calcular con cuantas repeticiones memorizamos y si nos conometramos ¡hasta puede ser divertido si nos imaginamos que estamos en un concurso! igual que recitar
    • Agrupar en categorias. Se agrupan por conjuntos de significados por ejemplo mobiliario (mesa, silla, armario..).
    • Asociar cada palabra a algo que conocemos. Mejor a cosas que podemos visualizar y que nos sean fáciles de recordar. Por ejemplo clorofila (una piscina llena de un cloro verde).
  • Trucos efectivos para memorizar conceptos y temas. Para memorizar más fácilmente hemos ido aportando numerosos métodos. La escritura en el estudio ayuda mucho a memorizar, también nuestra actitud en clase. A modo de recordatorio:
    • Subrayar. Ver Cómo subrayar
    • Hacer resúmenes
    • Hacer esquemas
    • Hacer mapas conceptuales. Ver para estos tres últimos: estudiar escribiendo
    • Tomar notas en clase. 
    • Hacer preguntas en clase.
  • Los repasos. Repasar es fundamental y se debe hacer guardando los debidos intervalos en el tiempo. 

miércoles, 23 de abril de 2014

21 Kenpo Principles / 21 Principios del Kenpo

21 Principios del Kenpo


Los grandes maestros del Kenpo, especialmente los que entrenaron con GM Ed Parker, ilustran a sus alumnos y la mayoria de sus practicantes en el uso de los "21 Principios del Kenpo", asi que publicaremos cada uno y algunos de sus beneficios, asi que si usted que practica otro arte marcial, Kung fu, Lima Lama, Tang Soo Do,  y un largo etc, y aplica estos principios, indudablemente  su tecnica estara mas aplicable a las condiciones modernas de combate en calles y lugares confinados.


1. Postura recta – Son muchos los beneficios positivos derivados de mantener el tronco recto. Permite la facilidad de movimiento y los cambios direccionales rápidos. También evita que uno se incline y se vaya detrás del golpe.




Es asi de importante en las artes marciales que en la vida diaria es inprescindible para cualquier tiempo y actividad, asi evitamos lesiones de por vida y padecimientos muy complicados, como hernias de disco, espalda bifida, y en combate nos ayuda a reaccionar rapido, equilibrio y evitar una buena paliza.





martes, 22 de abril de 2014

A cuidar la salud... aun a golpes!

Artes marciales, en defensa de la salud
Salud y Medicinas

El concepto artes marciales o budo incluye diversas disciplinas y tradiciones orientales, originarias en su mayoría de China, Corea y Japón, que en los últimos tiempos han alcanzado gran auge debido a sus beneficios no sólo como métodos de defensa personal y propuesta filosófica, sino también como efectivas prácticas deportivas.

En efecto, disciplinas como karate, aikido, tai-chi chuan, tae kwon do y judo, diferentes en relación a lugar y fecha de origen, comparten varios elementos que las aglutinan: todas promueven convivencia pacífica, meditación, autoexploración, adecuada alimentación y respiración y, ante todo, una forma de ver el mundo que permite el desarrollo de creatividad, flexibilidad y apertura personal.

Mucha gente duda de esto, debido a la imagen que cine, televisión y series animadas difunden del budo o artes marciales, pero lo cierto es que inclusive la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) ha recomendado su práctica en niños, dado que favorecen el desarrollo personal y social, además de que proporcionan estupenda preparación física.

¿Cómo comprender esta contradicción? Bueno, para obtener una respuesta debemos aceptar que los medios de información masiva sólo explotan el aspecto físico y la espectacularidad del budo llevada al extremo, es decir, sólo realizan una exposición parcial, mientras que estas disciplinas, además de fomentar el entrenamiento físico de las extremidades y algunos puntos del cuerpo humano, atienden siempre aspectos como la concentración, además de una forma de pensar pacifista y de amor a todo ser viviente. En efecto, todo buen maestro hará hincapié en que la violencia es el último recurso en condiciones extremas.

Judo

El judo es un arte marcial japonés derivado del jujitsu, y fue creado por el profesor Jigoro Kano (1860-1938). Su nombre significa "la vía gentil o delicada", y esencialmente consiste en desequilibrar al contrario y alejarlo mediante proyecciones y estrangulaciones, siempre tratando de anticiparse a quien ataca y aprovechar su propia fuerza para derribarle, pero casi nunca con golpes y patadas.

La popularidad del judo ha aumentado, de modo que en 1964 la competencia entre varones formó parte de los Juegos Olímpicos, y entre mujeres en 1992. Es muy fomentado porque busca el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente: por un lado aporta confianza, seguridad, espíritu de amistad y respeto hacia los demás, a la vez que mejora elasticidad, flexibilidad, coordinación motora, reflejos, respiración y musculatura.

Se practica sobre colchonetas, y las técnicas se basan principalmente en lucha mano a mano, inmovilización, estrangulaciones y luxaciones. En cuanto a las lesiones más comunes, destacan las contusiones en las rodillas, esguinces de tobillo o contracturas musculares.

Karate

Su nombre se forma por las palabras te (mano) y kara (abierta o vacía), debido a que el puño es el instrumento corporal más usado y a través del cual se desarrolla la mayoría de las técnicas; no es una disciplina violenta, pues los golpes durante el entrenamiento son en su mayoría movimientos "marcados"; los impactos en sí sólo se reservan para el combate en competencia. Es quizá el arte marcial más popular, y su raíz se encuentra en China.

Puede ser practicado a cualquier edad, ya que el entrenamiento se determina según la capacidad física de cada persona. No existen contraindicaciones específicas, sólo tener cuidado con la técnica y las posiciones (los participantes cuentan con protección adecuada), pues si se desarrollan erróneamente pueden causar lesiones en las rodillas.

El karate es uno de los deportes más completos que existe, ya que se utilizan brazos y piernas por igual, así que se mueven todas las articulaciones y los músculos en forma armónica. A la vez, desarrolla coordinación, aumenta reflejos e integra ejercicio aeróbico o cardiovascular (que obliga a usar más oxígeno y quemar calorías en forma continua, como nadar o correr) con anaeróbico o de resistencia (intenso y de corta duración, como el levantamiento de pesas).

Tae kwan do

Originario de Corea y con más de 2 mil años de antigüedad, el tae kwon do o "vía de la mano y el pie" es una de las disciplinas del budo más llamativas, que a partir de los Juegos Olímpicos de 2000 entró en la categoría de deporte olímpico.

Esta técnica tiene mayor exigencia física y requiere mucho control, preparación y disciplina para evitar lesiones al efectuar los ejercicios más avanzados; es obligatorio en muchos casos utilizar protección, pues en combate los golpes no se marcan, sino que se dan con la mayor fuerza posible. Las lesiones más frecuentes son contusiones, contracturas y ruptura de ligamentos.

Sin embargo, también puede ser muy pacífico, pues durante los entrenamientos en los gimnasios no se golpea; por este motivo lo puede practicar cualquier persona que no padezca una lesión grave, y siempre y cuando no lo haga a alto nivel. Como deporte, proporciona estupenda preparación física porque desarrolla todas las partes del cuerpo.

Aikido

El "camino de la paz de espíritu" es un arte marcial nuevo y no violento, en el que se busca reducir al oponente sin necesidad de herirlo. Fue creado después de la Segunda Guerra Mundial por Morihei Ueshiba, quien buscó desarrollar una disciplina que, a diferencia de las demás, no buscara oponerse al adversario sino utilizar su propia fuerza con cambios en la dirección para inmovilizarlo, casi siempre en el piso.

Además de mero ejercicio físico o efectiva forma de autodefensa, el aikido es una filosofía emparentada con otras tan antiguas como budismo y zen; tanto a nivel físico como espiritual busca la armonía y unión entre las personas a la vez que evita la confrontación, y debido a que no quiere fomentar el dualismo vencedor-vencido, no hay ninguna forma de competencia o combate.

Es apto para todas las edades, pesos, sexo o condición física, no requiere gran estatura, peso o fuerza física, y desarrolla proporcionadamente tanto al cuerpo masculino como al femenino. Se dice que corrige problemas de espalda y mejora equilibrio, atención y conciencia, sin olvidar que ayuda a la convivencia, el compañerismo y la armonía con los demás.

Consideración final

Las anteriormente mencionadas son sólo unas cuantas de la muchas artes marciales que existen, pues hay además otras disciplinas como tai-chi chuan, jujitsu, kenpo karate o hapkido, por lo que el gusto particular determinará qué disciplina del budo es ideal para cada persona. Recomendamos contar con un buen instructor, que atienda no sólo el aspecto físico y que no haga hincapié en la agresividad.

Para facilitar esta labor, busque centros afiliados a las asociaciones que en toda la República Mexicana vigilan la práctica de acuerdo con sus principios, aqui algunas asociaciones hermanas:

-Asociación Tendoryu Aikido México
-Asociación de Aikido de México Ollinkikai
-Federación Mexicana de Aikido
-Asociación Moo Duk Kwan de México
-Asociación Mexicana M. D. K. Sistema Moo Duk Kwan
-Federación Mexicana de Karate y Artes Marciales Afines
-Asociación Shotokan Karate Do México A. C.
-Asociación Shotokan México-Japón

-Fundación México-Corea (Tae Kwan Do)
-International Lima Lama Organization Association

lunes, 21 de abril de 2014

Las cualidades y características de los diferentes rangos o cintas


Como primer paso debemos de aclarar que el instructor debe de tener un concepto muy bien definido de lo que quiere lograr y lo que debe esperar de cada uno de sus estudiantes. No solo pensando en el currículo técnico, sino en cada uno de ellos como lo que son: PERSONAS

De Cinta Amarilla a 1er Grado de Cinta Negra


Los siguientes son algunos objetivos claros que sirven para alcanzar las cualidades y características de cada cinta:



Cinta Amarilla
Al practicante se le da una introducción al sistema de American Kenpo mientras desarrolla el conocimiento de los básicos que son el fundamento del Arte. Su meta debe ser establecer su base, para poder edificar sobre ella.


Cinta naranja

El practicante debe esforzarse por desarrollar el movimiento apropiado e incrementar la efectividad de sus movimientos básicos. No debe apresurarse en ejecutarlos sino más bien refinarse.


Cinta Morada
El estudiante puede empezar a esforzarse por el desarrollo de la velocidad aplicando la economía de movimiento, ejecutando los básicos de la manera apropiada. Debe recordar que el arte no cambia sino que se refina, debe ser mas acucioso en la ejecución y esto le llevara a la seguridad del movimiento que le dará a su tiempo la fluidez apropiada.


Cinta Azul
El practicante debe de tener un apropiado despliegue de fuerza alcanzado por medio de la aplicación correcta de la forma sumada a la velocidad desarrollada en los básicos. Esto es un resultado de la madurez alcanzada con las muchas horas de práctica transcurridas y el cuidado de la propia ejecución de la técnica aprendida sin prisas. Debe de recordar que no debemos confundir fuerza, con dureza de movimiento ni suavidad con un movimiento flojo. Tampoco debemos confundir velocidad con prisa, ni calma con letargo.


Cinta Verde
El practicante debe esforzarse para desarrollar el ritmo y fluidez de la técnica a través de la aplicación del control de la respiración (será mas efectivo, veloz, potente y gastará menos energía al ejecutar la técnica) La respiración es la “llave maestra” para la fluidez. Velocidad no es lo mismo que prisa o “a la carrera”.


Primer Grado de Cinta Café (3er. kyu)
En este punto el practicante debe esforzarse por el desarrollo y la ejecución de golpes claramente dirigidos, enfocados, certeros, agregando fuerza (poder) a una respiración debidamente controlada. Acá es donde el estudiante debe empezar a convertirse en modelo a seguir, debe empezar a compartir de manera supervisada sus conocimientos para ir aprendiendo a fijarse en los detalles mientras enseña.


Segundo Grado de Cinta Café (2º kyu)
El practicante debe de incrementar su condición física a manera de aumentar su resistencia y hacerse más tolerante al dolor. Esto no es una “magia” ni “control mental místico” es simplemente una decisión de aumentar nuestra frontera de resistencia al cansancio o al dolor físico, desarrollada a través de arduas horas de sudor y esfuerzo, buscando ir mas allá de nuestros limites acostumbrados.


Tercer Grado de Cinta Café (1er. kyu)
Un practicante de este grado debe enfocarse en el desarrollo de las habilidades mentales obtenidas del conocimiento de los principios, conceptos y teorías de American Kenpo Karate. Es muy importante que a lo largo de su caminar en Kenpo, haya aprendido mas que golpes y patadas, también debe de empaparse de otras cosas importantes, como la historia del origen de el Arte que práctica, y el linaje de las personas con las que aprende.


Cinta Negra Primer Grado
Un Cinta Negra puede demostrar lo aprendido –su grado de experto- en American Kenpo, al aplicar estas tres formulas:
Conocimiento de los básicos + forma + velocidad = Fuerza (poder)
Fuerza + control de respiración = Enfoque
Enfoque + condición física + conocimiento amplio de conceptos, principios y teorías = Experto
El primer grado ha alcanzado cierto grado de experiencia por lo que se le llama experto. Comprende los principios y conceptos del movimiento. Sin embargo sus habilidades son mayores que su capacidad de comunicar y enseñar, por eso es esencial que se ejercite enseñando a otros para poder alcanzar progresos futuros.
El alcanzar un grado es algo que motiva en gran manera a la mayoría de artistas marciales. El valor del grado alcanzado también suele ser diferente de escuela a escuela.